生理期是女生每個月最不舒服的一週，不少女性會想飲用暖方飲品來緩解各種月經的不適，像是黑糖薑母茶或是桂圓紅棗茶，都是很好的調理飲品。這一次大姨媽藥師就要來看看桂圓紅棗茶的成分有哪些？在生理期的時候喝有什麼好處嗎？暖方飲品還有其他選項嗎？
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桂圓紅棗茶有哪些成分？
桂圓紅棗茶裡面不外乎桂圓和紅棗，有些配方中還會加黑糖，能增加桂圓紅棗茶溫補的性質，以下為桂圓和紅棗分別的性質以及桂圓紅棗茶的功效。
1. 桂圓
桂圓就是龍眼肉的別稱，在常用中醫藥典中，桂圓性甘、溫，主要功效補益心脾、養血安神，屬於性質平和的滋補良藥，可以改善虛寒體質，補脾胃之氣。桂圓中內含葡萄糖、膽鹼、腺嘌呤及蛋白質等。
2. 紅棗
紅棗又名大棗，性味甘、溫，歸脾、胃經，主要功效補中益氣、養血安神、潤心肺。紅棗中含蛋白質、維他命Ｃ、微量鈣、磷、鐵漢多種氨基酸，有助於增強免疫力和保護肝臟等。其中紅棗因維生素C含量很高，又有「維生素之王」的稱號。
3. 桂圓紅棗茶有什麼功效？
根據台中榮總中藥局資料，桂圓紅棗茶有養血補血、安神益智的功用，對於手腳容易冰冷的體質虛冷者更適合飲用，但一天也不宜飲用超過500c.c.，尤其是容易腹部脹痛、便秘、嘴破及容易上火者，就不宜飲用。
經期喝桂圓紅棗茶可以嗎？
桂圓紅棗茶有這麼多好處，那經期不舒服的時候，可以喝桂圓紅棗茶舒緩不適嗎？以下分為5種體質分別說明喔！
1. 虛寒體質：可以飲用
如果是「虛寒體質」的女性經期的時候可以飲用桂圓紅棗茶，甜甜的風味稍微舒緩經期帶來的身心不適及補充經期所需的營養。但是許多女性會想說經期喝桂圓紅棗茶就能補血止痛，實際上桂圓紅棗茶的作用熱飲本身的暖宮的作用佔比較大部分，桂圓紅棗茶是屬溫補養血的飲品，不太會直接性的加速血液循環作為止痛活血之用。
2. 燥熱體質：不建議飲用
若你是燥熱體質的女性，經期則不建議喝，因為桂圓和紅棗都性溫，經期本身就會比較容易燥熱，如果本身就容易長青春痘、紅腫、便秘、火氣大，那再喝桂圓紅棗茶就會更容易上火，並且經期的疲憊、燥熱、頭痛會症狀更加重。
3. 特殊婦科疾病：不建議飲用
患有婦科疾病，如子宮肌瘤或子宮肌腺症、盆腔炎或者尿道炎的女性不適合飲用桂圓紅棗茶，每一種婦科疾病都可能會有不同的體質，如果是濕熱型的婦科疾病就可能會讓病症加重。
4. 糖尿病患者：不建議飲用
如果經期中的女性是糖尿病患者，避免服用服用桂圓紅棗茶，因為桂圓紅棗含有豐富的醣類，可能會一次攝取過多糖分，以影響血糖控制。
5. 患有消化不良、胃食道逆流或急性胃炎的人：不建議飲用
如果經期中的女性有腸胃道疾病，也不適合喝桂圓紅棗茶，因為桂圓紅棗大量的糖分會刺激胃酸的分泌，並且加重腸胃道不舒服。
生理期可以喝的暖方飲品還有哪些？
不論是不是虛寒體質，在面對經痛的困擾都希望可以喝一些飲品，最好是可以不用在依靠止痛藥，除了桂圓紅棗茶以外，還有哪些暖方飲品可以喝呢？這邊介紹3個暖方飲品給大家：
1.薑茶
如果確定身體為虛寒型，且經常經痛，也可以多喝「黑糖薑母茶」，薑有驅寒之效而黑糖有助補血，黑糖薑母茶整體有促進血液循環、加速經血排淨，幫助改善生理期不適，特別適合宮寒畏冷、四季手腳冰涼、量少色暗者的女性。有一項研究表示，和甲芬那酸的止痛藥相比，生薑一樣能抑制經痛。
2.鮮奶茶（牛奶＋紅茶）
經期可以多喝紅茶加上牛奶的鮮奶茶，牛奶可以提供胺基酸，幫助合成血清素，能讓心情放鬆，一掃經期心情不快，也含有鈣和鎂離子都可以幫助子宮肌肉正常收縮。經期也可以喝紅茶，因為性質溫潤，也可以幫助去除寒氣及濕氣，紅茶100g咖啡因，在經期只要一天咖啡因攝取量不超過300毫克，都是可以的。
3.蜂蜜水
在另一篇文章（更多細節請點這邊）有提到，蜂蜜性味甘、平，主要為醣類、很多微量礦物質元素，月經來是可以喝蜂蜜水的，可能會帶來：「消除疲勞」、「舒緩情緒」和「緩解經痛」等好處。
除了第一項一外，其他兩項是不論是否為虛寒體質的女生在經期來的時候都是可以喝的。藉由這幾項暖宮飲品希望能陪伴各位女性度過每個月最艱難的一週！
看完本篇後，您可以參考藥師的3個小建議
1. 桂圓紅棗茶的主要成分為桂圓和紅棗，有養血補血、安神益智的功用，但一天也不宜飲用超過500c.c.，尤其是便秘、嘴破及容易上火者不宜飲用喔！
2. 在經期時能不能喝桂圓紅棗茶呢？以上列出5種體質，每一種體質有不同答案喔！
3. 經期容易不舒服且為虛寒體質的女生，可以參考以上3個暖方熱飲喔！
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資料來源：
1. Shirvani MA, Motahari-Tabari N, Alipour A. The effect of mefenamic acid and ginger on pain relief in primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial. Arch Gynecol Obstet. 2015 Jun;291(6):1277-81. doi: 10.1007/s00404-014-3548-2. Epub 2014 Nov 16. PMID: 25399316.
2. Amiri Farahani ËL, Hasanpoor-Azghdy SB, Kasraei H, Heidari T. Comparison of the effect of honey and mefenamic acid on the severity of pain in women with primary dysmenorrhea. Arch Gynecol Obstet. 2017 Aug;296(2):277-283. doi: 10.1007/s00404-017-4409-6. Epub 2017 Jun 16. PMID: 28623433.
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