歲末年終,接連著尾牙、春酒、過年,是一年當中酒局最多的時候,一旦不小心遇到經期了!那麼「經期來可以喝酒嗎?」

 

先分享一下藥師本人的小經驗,平常都可以至少喝2罐500毫升啤酒,但有一次經期快結束的時候,以僥倖心態偷喝1罐500毫升啤酒,瞬間昏倒!怎麼會這樣呢?
 

在經期的時候,女生的身體正在經歷很巨大的改變,在如此波動的身體狀態下,會使得經期期間對酒精的耐受度低很多。

詳細原因藥師會在下面跟大家解釋清楚!

 

圖片來源:canva

 

 

喝酒會造成經痛和經前症候群變嚴重嗎?

會!

研究顯示飲酒會有大於45%的機率造成經前症候群。

如果在經前或經期間飲酒,因為酒精會造成以下三點改變,造成經痛和經前症候群變嚴重。
 

1. 雌激素上升

因為酒精會讓雌激素微量上升,如果增加的雌激素太多會惡化經前症候群

酒精造成的雌激素波動也會影響前列腺素的不平衡,而導致經痛會加劇。
 

2. 使離子耗損

因為酒精的利尿作用會讓身體內的鎂離子耗損。

鎂離子可以抑制前列腺素的生成。因此,當鎂離子減損時,會造成前列腺素增加,讓經前症候群產生和加強子宮肌肉收縮

而且,鎂離子是天然的肌肉鬆弛劑,可以放鬆平滑肌,少了鎂離子的調控,會讓子宮內部的平滑肌痙攣加劇,而經痛時間和強度增加。
 

3. 脫水作用

利尿的酒精會讓身體呈現脫水狀態,並且讓經血變黏稠,導致子宮排出不易經血,如此一來,子宮的收縮就會加劇。

 

喝酒造成血量變大? 

會!

若是生理期喝酒需擔心可能會有「血崩」的風險,有下面兩個的原因:
 

1. 雌激素增加

因為酒精會讓雌激素增加,而雌激素會讓子宮內膜增厚,會使剝落的經血量變多。

在短期可能不會非常明顯經血增大,但依照酒精攝取量的不同,可能會影響到下一次經期的經血量有所改變。
 

2. 促進血液循環

因為酒精為血液稀釋劑,酒精會影響血小板的作用,使得血液變稀,如果血液變稀之後,血流速度會增加。

這也就是為什麼酒精會促使體內的血液循環,間接導致經血量可能會增加

 

為什麼經期喝酒更容易喝醉?

經期喝酒超容易突然就醉了,這是為什麼呢?
 

因為生理期期間的賀爾蒙變化是最大的。此時,肝臟是非常忙碌的狀態,肝臟需要分解多餘的賀爾蒙

而分解酒精的酵素也是從肝臟產生,因此產生「解酒酶」乙醇脫氫酶乙醛脫氫酶)的效率會降低,比平時更容易喝醉與宿醉!

當解酒酶變少,身體分解酒精的功能就會減弱,導致體內排出酒精速度變慢

有研究證實,在經前和經期的酒精排出率會比排卵期來得低,因此,酒精在體內的滯留的時間變長,也就會更容易醉了。
 

此外,生理期時,身體正在排出經血,因此也在減少體內的含水量,呈現一個相較「脫水」的狀態。

若此時攝取酒精會使血液內酒精濃度比較高,也比較容易快速感覺到醉。
 

除了身體的含水量,「血糖」也是易醉的原因之一。

在經期時,血糖相較不穩定,飲酒後血糖上升較快速,因此會更快速地感到頭暈或是醉的感覺。

 

看完本篇後,您可以參考藥師的3個小建議

1. 如果您是每次經期都經痛到不行的女性同胞,建議經期避免飲酒,不然真的要把薑茶、止痛藥、暖暖包和生理假準備好了!

2. 不論是在經前喝酒還是經期喝酒,都有可能會經歷經血量大的經期,要先做好心理準備!

3. 如果酒局真的推不掉,經期來還是必須要喝,建議女生們記得要找好信任的朋友把你帶回家!

 

資料來源

1. Carroll, H. A., Lustyk, M. K. B., & Larimer, M. E. (2015). The relationship between alcohol consumption and menstrual cycle: a review of the literature. Archives of women's mental health18(6), 773-781.

2. Schliep, K. C., Zarek, S. M., Schisterman, E. F., Wactawski-Wende, J., Trevisan, M., Sjaarda, L. A., … & Mumford, S. L. (2015). Alcohol intake, reproductive hormones, and menstrual cycle function: a prospective cohort study. The American journal of clin

3. Juhl, M., Olsen, J., Andersen, A. M., & Grønbaek, M. (2003). Intake of wine, beer and spirits and waiting time to pregnancy. Human reproduction (Oxford, England)18(9), 1967–1971. https://doi.org/10.1093/humrep/deg376

4. Fernández, M., Saulyte, J., Inskip, H. M., & Takkouche, B. (2018). Premenstrual syndrome and alcohol consumption: a systematic review and meta-analysis. BMJ open8(3), e019490. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2017-019490

 

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