近期解封大家開始走出國門,出國的日子鄰近了但月經都不來,可能會影響到出遊排程怎麼辦?女性被月經困擾了大半輩子,月經經常令人難以捉摸,經常都會思考:「月經不來怎麼辦?」,大姨媽藥師今天要來跟大家討論「月經不來的原因有哪些?」、「如何讓月經提早來?」和「讓月經提早來會造成身體不適嗎?」。
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為什麼月經還不來?
你是不是也遇過這種情況,如果準備要出國前,已經算好經期會在結束出國,但經期就是不會來,建議先檢視是否有以下的狀況:
1.懷孕
經期還不來第一個可能原因就是懷孕,可看看有沒有其他懷孕會有的表徵例如:覺得腹痛、頭痛、失眠、噁心想吐、乳房腫脹、異常疲倦、陰道分泌物變多、頻尿、味覺改變、情緒起伏大等。
2.荷爾蒙失調
經期的調控會被很多因素所影響,壓力、睡眠都可能會讓賀爾蒙分泌異常,讓月經才會遲遲不來。如果你月經還沒來,可以先觀察一下,最近是否有壓力過大、情緒緊張的問題,進階影響到經期狀況。
3.過度節食
飲食過度減少會使營養攝取量不足,減肥的人尤其會減少油脂的攝取,雌激素和黃體素是脂肪的成分,如果身體不夠用,就會讓荷爾蒙分泌狀況失常,引起月經不規律,減重族群應當特別留意。
4. 婦科疾病
如果本身有婦科疾病,例如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、巧克力囊腫、多囊性卵巢等等,都有可能造成月經不規律,經期遲遲不來的狀況。
5. 小產後
如果剛做完人工流產手術或是藥物流產,子宮內膜壁會需要時間恢復,那月經的時間會依據子宮內膜壁恢復的狀況來決定,很有可能會造成月經推遲。
6.更年期
更年期卵巢功能下降,減少分泌雌激素和黃體素,以至於產生月經週期拉長或是月經量減少的狀況。可以觀察自己是否有其他更年期狀況,熱潮紅、盜汗、失眠、頭暈、無力、胸悶、心悸、陰道乾澀、月經失調、頻尿、腰痠背痛、關節痛等。
如何讓月經提早來?
如果沒有以上的狀況,但是出國的日子快到了還是還沒來,可以參考下列的建議,分為營養素、藥品和生活習慣調整:
1. 薑黃
從藥理作用來看,飲用薑黃會協助子宮收縮,促進子宮血液循環,有機會讓月經快點來,而且中醫上,薑黃也有被當作用做通經劑,在還沒來之前可以嘗試多補充薑茶或薑黃製品。
2. 維他命C
維他命C可以幫助抗壓,壓力會造成很多傷害身體的自由基,維他命C可以避免賀爾蒙被自由基破壞。研究也發現維他命C可以幫助雌激素產生,增加子宮內膜厚度,有助穩定經期,可以多吃富含維他命C的水果例如:木瓜、鳳梨、奇異果。
3. 魚油
魚油也能幫助月經還沒來的女孩,魚油中的不飽和脂肪酸能作為雌激素的前驅物,輔助賀爾蒙的產生,尤其是性激素的生成,也可減少發炎反應,減少賀爾蒙的損耗,來穩定賀爾蒙濃度。
4.紅糖水
中醫食療上來說,紅糖水可以幫助身體補血補氣,健脾和胃,也能夠活血化瘀,祛風散寒,而且紅糖富含葡萄糖,是人體吸收最快速的醣類,能快速補充營養,使大姨媽快點來報到。
5.吃避孕藥
吃避孕藥是一種比較長期調理不規律經期的方式,避孕藥不但有避孕的效果,其實避孕藥本身是一種複合性的雌激素和黃體素,也能用於些微調整經期的到臨時間,如果提早停用賀爾蒙錠劑就會讓經期提早,細節建議尋求醫師或藥師的協助。
6.打催經針
催經針就是黃體素藥物,其作用是讓體內黃體素含量增加,子宮內膜開始增厚,停藥後黃體素下降,讓子宮內膜開始剝落,注射過後通常一個星期內,經期會來報到,不過催經針可能會使經期失調或是其他副作用,如果有需求需要遵照醫生建議執行。
7.放鬆心情
壓力會使得經期延後,2018的研究發現壓力會和不規則的經期有關,可能是因為壓力會讓可體松增加,可體松會影響其他賀爾蒙的濃度上升,而延後排卵,進而改變月經週期。
8. 熱敷
可以使用熱敷墊或泡個熱水澡,都會減輕壓力,舒緩壓力能幫助經期的到來,不僅如此,血液循環也是經期的影響因子,熱敷能讓骨盆腔和子宮的血液循環加速,能加速經期進程。
讓月經提前來有什麼危害嗎?
很多女性會關心如果強迫讓月經提前對身體的危害,這個問題要看你使用的方法是什麼,如果是很急迫的方式,像是使用「吃避孕藥」和「打催經針」都可能會有相關的副作用,最常見的是會感到噁心、想吐,或是長期來說會經期失調一陣子。但如果是補充營養素食療或生活型態的調整,可能效果不穩定且效果比較慢,但這種情況下就不用擔心會有副作用,都是比較安全的方式。
看完本篇後,您可以參考藥師的3個小建議
1. 經期就是不會來,建議先檢視是否有以上8個狀況喔!
2. 讓月經提早來的8個方式分為補充營養素、藥品和生活習慣調整喔!
3. 如果是很急迫的方式,像是使用「吃避孕藥」和「打催經針」都可能會有相關的副作用,最常見的是會感到噁心、想吐喔!
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