漸漸入冬,天氣越來越涼,溫泉區的人潮也漸漸湧現,泡進溫泉中能療癒身心,一洗一週的辛勞,對於舒壓有很大的幫助。但女性都知道當生理期來的時候通常都不太能泡澡,那生理期到底能不能泡溫泉?還是生理期泡溫泉能幫助排得更乾淨嗎?今天這篇文章就來讓您解惑!

 

圖片來源:canva

 

 

月經來可以泡溫泉嗎?

冬天到了,泡溫泉的季節到了!很多姐妹們會問藥師說:「月經來可以泡溫泉嗎?」答案是:不建議喔!尤其是經期開始的「前三天」不建議泡溫泉有以下3個原因:
 

1. 容易私密處感染
經期來的時候的陰道口會呈現張開的狀態,經血會把陰道中部分的益菌隨著經血排出,所以經期階段陰道屬於一個菌相不平衡的狀態,本身就比較容易感染,再加上經期女性免疫力比較弱,對抗病原體的能力也會變低,增加感染風險。不僅是泡溫泉,容易反覆感染的女性即使泡澡都容易會復發,而且溫泉水基本上比起家用水來說,可能會有更多雜質或病原體,會更容易感染陰道炎

 

2. 容易頭暈
經期處於失血狀況,本身就已經容易會頭暈,而浸泡溫熱的溫泉會讓血液往皮膚集中,會加重貧血導致頭暈。原理就如同改變姿勢會容易頭暈一樣,坐下或蹲下的時候血液會集中在四肢上,血液灌流回頭部的調節失調就容易會頭暈。

3. 增加經血量
經期如果泡溫泉最害怕的就是讓經血變多,如果本身就是經血比較多的人,建議不要嘗試,因為溫泉的水溫較高,會刺激血管擴張,促進全身血液循環,當然也包括骨盆腔的血液循環,血液循環加速,就可能會使經血增加,甚
至讓經期延長。

 

月經來可以用「棉條」泡湯嗎?

用棉條能不能泡溫泉,這個問題因人而異喔!以下有3點需要注意的,基本上來說,如果避開經期前三天,且能承擔感染和衛生風險,用棉條泡湯是可以的喔!

1. 是否會正確的使用棉條
如果要用棉條來泡溫泉,最好是已經了解並習慣使用棉條,如果不太會使用衛生棉條,沒有塞到正確的位置,那可能會造成經血滲出,進而影響到泉水的衛生。

2. 是否能承擔感染風險
衛生棉條本身吸水性高,棉條和陰道內接觸緊密,泡湯時棉條可能會吸入大量的溫泉水,可能有細菌的溫泉水會滲進去陰道內部,即可能增加私密處感染的風險。

3. 是否是泡私人湯屋
如果是在大眾池使用棉條泡溫泉,如果經血量過大或是沒有正確使用,都有可能會外漏,影響到泉水的乾淨程度,對自己或其他人都會不太好。

最後提醒,如果使用棉條泡湯後,在泡湯完要立刻更換,並且做好私密處清潔,還要大量喝水,用尿液將陰道和尿道附近的病菌排出,這麼做才能將感染風險降到最低喔!
 

月經來可以泡腳嗎?

生理期不建議泡溫泉,那用溫泉水泡腳當作替代方案可以嗎?可以喔!生理期不僅可以泡腳,還對經期間的女性有很多好處!大家常說,腳是人體的第二個心臟。泡腳有利於改善身體的血液循環,其一讓子宮的血液循環順暢,讓經血排出更順利,有助於安撫經痛,其二很多女生在經期的時候容易睡不好,泡腳有助放鬆神經系統,讓晚上更好睡。

 

 

看完本篇後,您可以參考藥師的3個小建議

1. 經期開始的「前三天」不建議泡溫泉有以下3個原因:「容易私密處感染」、「容易頭暈」和「增加經血量」!

2. 如果避開經期前三天,且會正確使用棉條、能承擔感染和衛生風險,用棉條泡湯是可以的喔!

3. 雖然生理期不建議泡溫泉,但是用溫泉水泡腳當作替代方案是可以的喔!

 

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資料來源:

1. Saraf VS, Sheikh SA, Ahmad A, Gillevet PM, Bokhari H, Javed S. Vaginal microbiome: normalcy vs dysbiosis. Arch Microbiol. 2021 Sep;203(7):3793-3802. doi: 10.1007/s00203-021-02414-3. Epub 2021 Jun 13. PMID: 34120200.

 

 
 

 

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