秋冬時節又到了進補的時刻,天氣越冷越想吃羊肉爐薑母鴨麻油雞等料理,很多女性也有因為在月經來的期間進補,結果越補越糟糕,造成月經來的時候血流不止,釀血崩!所以月經來的時候飲食必須要留意,如果補錯了反而還會造成子宮的危害。

 

圖片來源:canva

 

 

羊肉爐的成分有哪些?

羊肉爐大家都比較會吃,但不會自己做,也不知道羊肉爐中有什麼成分,但要知道月經來可不可以吃羊肉爐之前,需要先了解羊肉爐中的成分。

1. 佐料:豆瓣醬、黑麻油、米酒、醬油、洋蔥、老薑 

其中和生理期比較有關的是麻油和米酒,麻油會引起子宮加速收縮導致大量出血,甚至血崩,米酒則是會加速血液循環。

2. 中藥成分:十全大補藥(當歸、川芎、白芍、熟地、人參、白朮、茯苓、灸甘草、黃耆、肉桂)、桂枝、草果、陳皮、紅棗、枸杞子。

在藥材成分其中當歸、川芎、人參、肉桂有活血作用,而黃耆、花椒能幫助行氣,都會加速血液循環。
 

3. 主成份:羊肉
羊肉中含有蛋白質11.1%,脂肪28.8%,鈣,磷,鐵,鉀,維生素A、B。羊肉富含蛋白質,鐵的含量是豬肉的6倍,有助於造血功能。在中醫食療上來說,羊肉是溫補的食材,性味甘、溫、不燥,能補血益氣,溫中暖腎,溫補氣血,主治病後虛寒、產婦產後大虛或腹痛產後出血

 

先知道自己的體質為何?

有些體質可以吃羊肉爐,但也有些不行,因此在探討經期可不可以吃羊肉爐之前,大家需要了解自己的體質,根據澄品中醫的資訊,女性的體質大致上分為三種:

1. 虛寒體質
因為陽氣不足,虛寒體質的女性,身體的血液循環較差,使器官運轉容易不順暢,常見特徵為經痛、四肢怕冷、面無血色、疲勞嗜睡、頭暈、腹脹,也可能有憂鬱、悲觀等傾向。在經血的部分,經量較少,經血顏色較暗、較淡偏寒。

2. 溫暖體質
溫暖體質為最好的體質,身體擁有足夠的陽氣,使身體健康且平衡。氣色紅潤、精神佳、睡眠好、飲食食慾正常。

3. 燥熱體質
燥熱體質是因為陽氣過剩,燥熱體質者一般身體容易上火,易口乾舌燥、嘴破長痘痘,在經血的部分,容易上火體質燥熱的女性,通常經血量多、顏色鮮紅。

 

月經來可以吃羊肉爐嗎?

羊肉爐幾乎是冬天必備良品,想吃羊肉爐的時候巧遇經期到來,還可以吃羊肉爐嗎?這個問題根據每一個體質的人都會有不同的答案,提供給大家參考:

1. 虛寒體質和溫暖體質
對於體質虛寒、氣血不足、畏寒怕冷、腹中冷痛皆可用羊肉爐作為食療品,促進血液循環,有幫助暖宮的益處。但在經期階段,也不建議吃太多,以免進補過度。建議在經期完全乾淨之後再吃羊肉爐,也就是說,在經期結束後的一兩天,是進補的最好時機。在這個時間點吃羊肉爐,身體才能有比較好的吸收,並且對營養素有更好的利用。

2. 燥熱體質
因為羊肉爐屬於溫補性質的食物,實際上,不論是否在經期階段,有熱性病症者不建議吃羊肉和羊肉爐,會容易上火。尤其是羊肉爐中有其中當歸、川芎、人參、肉桂、黃耆和花椒等,能幫助活血行氣的藥材,可能因活血過旺,而出現經期變長、經血量變大,甚至血崩的情況。

3. 特殊婦科問題
有特殊婦科問題也不建議吃羊肉爐,尤其是子宮內膜異位子宮肌瘤,這兩種疾病的女性需盡量避免吃熱補的食物,以免讓身體滋補過頭,使子宮吸收過多的營養素,反而使肌瘤變大、子宮內膜異位症狀變嚴重,造成身體負擔。

4. 正在生病中
如果在經期階段,又剛好遇上外感病邪,也就是感冒或腹瀉,那千萬不能吃羊肉爐。此時身體正在發炎,因為羊肉爐屬於溫補食物,如果吃太多可能會讓發炎反應更嚴重,感冒或腹瀉症狀會加劇。

5. 高血壓
研究,在剛吃羊肉爐後一分鐘血壓會上升10%,但會在1分鐘後下降,甚至在70分鐘後,血壓會較食用前更低。所以如果是有高血壓的女生,在經期不建議食用羊肉爐,但如果仍須食用,須注意湯少喝,並且不宜飲用過快。

 

 

看完本篇後,您可以參考藥師的3個小建議

1. 大家通常只會吃羊肉爐,但不了解羊肉爐中其中的成分有哪些,這個部分就來解釋羊肉爐成分!

2. 在討論經期來可否吃羊肉爐,須先了解自己的體質為何,女性的體質大致上分為三種喔!

3. 經期來的時候羊肉爐可以吃嗎?這個問題根據以上5種體質的人都會有不同的答案喔!

 

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資料來源:

1. Mancuso, C., & Santangelo, R. (2017). Panax ginseng and Panax quinquefolius: From pharmacology to toxicology. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association, 107(Pt A), 362–372. https://doi.org/10.1016/j.fct.2017.07.019

 

 
 

 

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