經痛每個月都會折磨著女性，一陣一陣的腹部痙攣的疼痛，有人形容：「子宮被像擰毛巾扭的痛」或是「子宮壁像被湯匙慢慢挖的感覺」，這種時候沒有止痛藥真的是活不下去啊！
但不知道你有沒有過這種感覺：經期吃止痛藥後的下一次月經，經痛反而更明顯。依照醫學原理來說真的會有類似的情況發生，但為什麼呢？
圖片來源：canva
要先知道，止痛藥止痛的原理？
經痛是「前列腺素」使子宮平滑肌異常收縮所引起的，因此藥物治療的首要目標就是降低前列腺素合成。
止痛藥中，非類固醇消炎藥讓經痛症狀緩解最為明顯，大約對80%的原發性經痛病人有效。
目前經痛最常使用的止痛藥：非類固醇消炎藥與乙醯氨酚
1. 非類固醇消炎藥（簡稱NSAID）
市面上常見的是伊普、EVE和安舒疼。
非類固醇消炎藥是經痛的首選用藥，藉由抑制前列腺素的分泌來抗發炎，達到止痛，解熱的功效。
主要副作用為腸胃道不適，但短時間的使用可以減少副作用的產生。
2. 乙醯氨酚（Acetaminophen，即普拿疼）
單純只解熱、鎮痛，主要原理是讓藥物直接作用在腦中樞神經，阻斷疼痛傳導，沒有消炎效果。
通常用於對非類固醇消炎藥會過敏，或是腸胃較於敏感的人。
為什麼吃止痛藥後會更容易經痛？
以下透過中西醫兩種角度解釋：吃止痛藥會更容易經痛的原因
1. 西醫上來說
因為止痛藥有退燒解熱的作用，會讓體溫默默地暫時下降，但一般人基本上不會察覺到自己受寒了，身體因受寒而血液循環變差。
當下次經期時，為了排出經血，子宮需要更大的收縮，久了會越來越容易經痛，經痛的強度也會越來越大。
2.中醫上來說
止痛藥屬於涼性，如果常吃會導致「子宮寒冷」。
宮寒不是指子宮的溫度比體溫低，而是指婦科相關器官的功能下降，且骨盆腔內血液循環不佳，當經血阻塞不通則痛，容易引起經痛的狀況。
但如果因為忍痛而肌肉過度收縮，導致血流狀況不佳，反而也會讓身體受寒喔。
如果實在需要止痛藥改善疼痛，在吃止痛藥後，建議要多熱敷、注意保暖，避免二度受寒喔！
不吃止痛藥，經痛可以吃什麼？
如果不吃止痛藥，那經痛吃什麼能夠幫助經痛呢？
經過研究證實，其實多補充以下的食物能舒緩部分原發性經痛的疼痛感喔！
1. 薑茶
就中醫觀點，薑具行氣活血、散寒止痛的效果，
薑能幫助暖宮、幫助血液循環順暢，排血也能順暢，以減少子宮平滑肌過度收縮。
目前研究指出薑也能和止痛藥(研究中使用mefenamic acid和ibuprofen )對原發性經痛有一樣的效果，但使用濃縮的薑粉一次250毫克並且一天四次。
薑茶中也可以加入同樣屬性較溫的紅糖，也能提升舒緩經痛的效果喔！
2. 深海魚(如，鮭魚)
內含omega-3，
甚至有研究指出吃魚油幫助經痛的效果會比鈣好，其效果可能建立在製造比較微弱的前列腺素，即「環前列腺素」。
3. 黑巧克力
在巧克力中富含鈣、鉀、鎂和維他命 A, B1, C, D。
其中「鎂」，鎂為天然的肌肉鬆弛劑，讓血管擴張，避免肌肉和血管經攣，幫助子宮平滑肌放鬆，也能幫助心情放鬆。
黑巧克中也富含「鈣」，若是一天服用500毫升的鈣，能幫助30%以上的經痛減輕。
另外，熱敷目前研究指出能達到和非類固醇消炎藥(ibuprofen)一樣對經痛有效，提醒大家經期的時候包包一定要記得放暖暖包！
看完本篇後，您可以參考藥師的3個小建議
1. 在了解簡單的止痛藥分類後，建議如果有購買止痛藥需求仍建議咨詢藥師或醫師喔！
2. 如果實在需要止痛藥改善疼痛，在吃止痛藥後，建議要多熱敷、注意腹部和下半身的保暖，避免二度受寒喔！
3. 如果是還可以忍受的疼痛程度建議可以用飲食舒緩代替，但也不建議過度忍痛，反而也會讓身體受寒喔！
資料來源
1. Ryan, S. A. (2017). The treatment of dysmenorrhea. Pediatr Clin North Am, 64(2), 331-342.
6. 駒形依子. (2021). 婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實. 台灣: 大是文化.
感謝大家的閱讀！不知道這篇文章有沒有幫大家解惑呢？
以上文章內容僅供參考，不構成任何醫療建議，實際用藥或保健建議會因個人情況作出調整，如有以上症狀需求，請洽各大醫療院所
