經痛每個月都會折磨著女性,一陣一陣的腹部痙攣的疼痛,有人形容:「子宮被像擰毛巾扭的痛」或是「子宮壁像被湯匙慢慢挖的感覺」,這種時候沒有止痛藥真的是活不下去啊!

但不知道你有沒有過這種感覺:經期吃止痛藥後的下一次月經,經痛反而更明顯。依照醫學原理來說真的會有類似的情況發生,但為什麼呢?

 

圖片來源:canva

 

 

要先知道,止痛藥止痛的原理?

經痛是「前列腺素」使子宮平滑肌異常收縮所引起的,因此藥物治療的首要目標就是降低前列腺素合成

止痛藥中,非類固醇消炎藥讓經痛症狀緩解最為明顯,大約對80%的原發性經痛病人有效。
 

目前經痛最常使用的止痛藥:非類固醇消炎藥與乙醯氨酚

1. 非類固醇消炎藥(簡稱NSAID)

市面上常見的是伊普、EVE和安舒疼。

非類固醇消炎藥是經痛的首選用藥,藉由抑制前列腺素的分泌來抗發炎,達到止痛,解熱的功效。

主要副作用為腸胃道不適,但短時間的使用可以減少副作用的產生
 

2. 乙醯氨酚(Acetaminophen,即普拿疼)

單純只解熱、鎮痛,主要原理是讓藥物直接作用在腦中樞神經,阻斷疼痛傳導,沒有消炎效果。

通常用於對非類固醇消炎藥會過敏,或是腸胃較於敏感的人

 

為什麼吃止痛藥後會更容易經痛?

以下透過中西醫兩種角度解釋:吃止痛藥會更容易經痛的原因

1. 西醫上來說

因為止痛藥有退燒解熱的作用,會讓體溫默默地暫時下降,但一般人基本上不會察覺到自己受寒了,身體因受寒而血液循環變差

當下次經期時,為了排出經血,子宮需要更大的收縮,久了會越來越容易經痛,經痛的強度也會越來越大。
 

2.中醫上來說

止痛藥屬於涼性,如果常吃會導致「子宮寒冷」。

宮寒不是指子宮的溫度比體溫低,而是指婦科相關器官的功能下降,且骨盆腔內血液循環不佳,當經血阻塞不通則痛,容易引起經痛的狀況。

 

但如果因為忍痛而肌肉過度收縮,導致血流狀況不佳,反而也會讓身體受寒喔。

如果實在需要止痛藥改善疼痛,在吃止痛藥後,建議要多熱敷、注意保暖,避免二度受寒喔!

 

不吃止痛藥,經痛可以吃什麼?

如果不吃止痛藥,那經痛吃什麼能夠幫助經痛呢?

經過研究證實,其實多補充以下的食物能舒緩部分原發性經痛的疼痛感喔!
 

1.  茶 

就中醫觀點,薑具行氣活血、散寒止痛的效果,

薑能幫助暖宮、幫助血液循環順暢,排血也能順暢,以減少子宮平滑肌過度收縮。

目前研究指出薑也能和止痛藥(研究中使用mefenamic acid和ibuprofen )對原發性經痛有一樣的效果,但使用濃縮的薑粉一次250毫克並且一天四次。

薑茶中也可以加入同樣屬性較溫的紅糖,也能提升舒緩經痛的效果喔!
 

2. 深海魚(如,鮭魚)

內含omega-3

甚至有研究指出吃魚油幫助經痛的效果會比鈣好,其效果可能建立在製造比較微弱的前列腺素,即「環前列腺素」。
 

3. 黑巧克力

在巧克力中富含鈣、鉀、鎂和維他命 A, B1, C, D。

其中「」,鎂為天然的肌肉鬆弛劑,讓血管擴張,避免肌肉和血管經攣,幫助子宮平滑肌放鬆,也能幫助心情放鬆。

黑巧克中也富含「」,若是一天服用500毫升的鈣,能幫助30%以上的經痛減輕。
 

另外,熱敷目前研究指出能達到和非類固醇消炎藥(ibuprofen)一樣對經痛有效,提醒大家經期的時候包包一定要記得放暖暖包!

 

看完本篇後,您可以參考藥師的3個小建議

1. 在了解簡單的止痛藥分類後,建議如果有購買止痛藥需求仍建議咨詢藥師或醫師喔!

2. 如果實在需要止痛藥改善疼痛,在吃止痛藥後,建議要多熱敷、注意腹部和下半身的保暖,避免二度受寒喔!

3. 如果是還可以忍受的疼痛程度建議可以用飲食舒緩代替,但也不建議過度忍痛,反而也會讓身體受寒喔!

 

 

資料來源

1. Ryan, S. A. (2017). The treatment of dysmenorrhea. Pediatr Clin North Am, 64(2), 331-342.

2. Akin, M. D., Weingand, K. W., Hengehold, D. A., Goodale, M. B., Hinkle, R. T., & Smith, R. P. (2001). Continuous low-level topical heat in the treatment of dysmenorrhea. Obstetrics & Gynecology, 97(3), 343-349.

3.Ozgoli, G., Goli, M., & Moattar, F. (2009). Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. The journal of alternative and complementary medicine, 15(2), 129-132.

4. Amelia, R., & Maharani, S. I. (2017). Effectiveness Of Dark Chocolate And Ginger On Pain Reduction Scale In Adolescent Dysmenorhea. Jurnal Kebidanan, 6(12), 73-81.

5. Mehrpooya, M., Eshraghi, A., Rabiee, S., Larki-Harchegani, A., & Ataei, S. (2017). Comparison the effect of fish-oil and calcium supplementation on treatment of primary dysmenorrhea. Reviews on recent clinical trials, 12(3), 148-153.

6. 駒形依子. (2021). 婦科女醫的私密門診:每天一分鐘溫活訓練,改善經痛、婦女病和不孕症,讓妹妹溫潤緊實. 台灣: 大是文化.

 
 

 

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