雖然說雌激素的下降是每個生命都會經歷的進程，但其中有臨床研究表明，每位女性的雌激素下降幅度和卵巢衰退的程度因人而異。
也就是說，同樣年齡的女性，會因為生活型態和飲食習慣的不同，雌激素的體內濃度和下降速度也不同。
因此，如果有認真保養，年紀稍大的女性體內的雌激素體內濃度也可能高於年紀較輕的女性。
體現了年經就需要開始注重婦科保養和加強調理的重要性喔！
圖片來源：canva
要先知道：更年期體內有什麼變化？
「停經的時間」是基本上由卵巢決定的。女人在媽媽肚子裡的時候卵巢內的卵子數量已經是確定的，約有二十萬的卵子，從初經到停經，每個月排出一顆，逐漸越來越少。
當四十歲時，卵巢內未發育的濾泡減少，因此雌激素分泌也會減少，就會產生不規律的月經週期。
隨著最後一顆卵子的排出，卵巢將失去功能，不再分泌雌激素和黃體素，代表卵巢已經消耗待盡了，也就代表再也不會有月經，從此進入停經期，女性的皮膚會開始乾燥發癢，睡眠品質不好導致生活品質下降。
卵巢最需要的營養是什麼？
由上一段可知道，停經的時間是基本上由卵巢的健康所決定。
因此，為了預防提早停經，只要是女性都需要好好保養卵巢。
那要如何保養卵巢呢？最重要的當然是提供卵巢最需要的營養。而，卵巢自身分泌的「雌激素」就是其最核心的營養。
因為雌激素由卵巢自己分泌，但同時卵巢也因雌激素而得到營養的補充。隨著年齡增長，雌激素的體內含量下降，卵巢也陷入因缺乏滋養而加速衰老的惡性循環。
最理想的情況是，女性在進入30歲之後，當雌激素已經開始小幅下降時，就有需要開始補充雌激素的的自覺，別等更年期時，雌激素已經出現缺乏的症狀了才想要補充。
如此一來，不僅可以幫助我們延後卵巢衰老，減緩身心衰老，還能幫助預防在雌激素減少後造成的骨質疏鬆症和心血管等疾病。
誰不適合補充雌激素呢？
最後還是提醒大家，部分疾病的患者是不適合補充雌激素的喔！如果服用，反而會有不良影響喔！
3. 器官功能不全：肝腎功能不全、血栓
5. 免疫系統疾病：紅斑狼瘡
看完本篇後，您可以參考藥師的3個小建議
1. 如果是二十歲以上的女生，建議維持健康的生活型態，維護卵巢健康，讓未來年齡的增長不會顯現在外表上！
2. 如果是已經三十歲的輕熟女，要開始有意識的補充雌激素，提早為更年期後的健康做準備，以延長健康年齡喔！
3. 如果想開始補充雌激素，記得確認是否有上述不建議補充雌激素的疾病，如果不能服用雌激素，還有其他種保養方式等著你喔！
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感謝大家的閱讀！不知道這篇文章有沒有幫大家解惑呢？
以上文章內容僅供參考，不構成任何醫療建議，實際用藥或保健建議會因個人情況作出調整，如有以上症狀需求，請洽各大醫療院所
