目錄 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

更年期吃什麼中藥材,藥材百百種,含有雌激素最適合

更年期想抓中藥,這樣吃改善更年期症狀

Dayimate  2021-10-01

 

女性在30歲之後,身體會明顯老化,40歲之後進入更年期,臉色會變得暗沈粗糙,沒有光澤感,頭髮變白、掉髮、失眠睡不好、情緒暴躁、容易緊張。這是因為身體分泌的女性激素、雌激素減少,內分泌失調,就會出現更年期的症狀。

 

緩解更年期症狀當然可以靠西藥改善,但是西藥相對副作用也大,可能會有乳房脹痛、頭昏腦脹、甚至容易有婦科病變等問題。而中藥溫補,不但能夠改善更年期症狀,身體也不會出現副作用。

 

改善更年期症狀常用的藥材


改善熱潮紅、燥熱、盜汗,要吃當歸、白芍、茯苓、梔子等,能夠改善更年期症候群。

補充植物性雌激素的藥材,如野葛根、紅花苜宿、野葛根、女貞子,能夠幫助身體抗老化,恢復年輕體力、恢復肌膚彈力、私密處的濕潤感。

情緒暴躁、容易緊張、夜夜失眠的人,多吃百合、川芎、紅棗、薄荷、甘草,這些藥才可以幫助穩定情緒、安神助眠。

 

平常在飲食上也要注意,要以清淡為主,油炸、辛辣等重口味的要避免。咖啡、茶葉也是屬於刺激性食物,需要減少。也可以搭配精油按摩、穴道按摩,緩解更年期的不適感

 


攝取這些藥材,最直接就是抓藥熬煮,只是花費相對較高,熬煮時間也較長。煮出來的味道,也有很多人喝不下去。

入菜、泡水喝,是比較溫和的方法,比較能養成長期攝取的習慣,例如紅棗湯、炒百合、薄荷甘草茶等等。不過一天攝取的量有限,需要精心安排食譜。


有些保健食品,是以中藥材去製作,也是一個不錯的選擇。

像是胡小禎代言的月月青春飲,是首創漢方的雌激素飲,含有野葛根、川芎、茯苓、紅花苜宿,不用花時間開火燉煮,就能吸收到滿滿的漢方精華。

https://www.dayimate.com/products/mature-03