選對大豆異黃酮，有效改善更年期症狀，熱潮紅、盜汗、失眠不來煩。

大豆異黃酮百百種，該怎麼吃？

Dayimate 2021-10-01

很多人都知道，進入更年期，補充大豆異黃酮，是很重要的每日功課。

大豆異黃酮中含有植物性雌激素，能夠改善熱潮紅、盜汗、脾氣暴躁、失眠、睡眠品質下降等更年期症狀。

豆腐、黃豆、黑豆、豆漿中，就含有大豆異黃酮。很多台灣人有喝豆漿的習慣，喝豆漿不但對身體健康，也能幫助瘦身、養顏美容。

但是要從豆漿中攝取足夠的大豆異黃酮，卻是非常困難的。因為女人30歲開始，身體中雌激素會流失速度是非常快的。

為了補充足夠的大豆異黃酮、雌激素，市面上也有非常多大豆異黃酮的保健食品，但是大豆異黃酮要怎麼挑，才適合自己呢？

挑選方法1➣複方成份的大豆異黃酮

許多保健食品，會加入不同成分，可以同時達到不同效果。所以用身體實際狀況，來挑選需要的複方成份，是一個方法。

例如，女性隨著年紀增加，可能會出現內分泌失調、私密處乾澀、記憶力下降等問題。

月月青春飲除了豐富大豆異黃酮外，還含有「江南人參」野葛根，能夠平衡內分泌失調、養顏美容。

為了女性在意的私密處保養，還加了蔓越莓、覆盆莓、聖潔莓，還能保持私密處年輕濕潤。

還有茯苓、川芎，能夠提升記憶力、穩定情緒、幫助睡眠、延緩老化。滿滿的複方成份，遠比單純大豆異黃酮還來得有加乘效果。

挑選方法2➣一次補充多種異黃酮

異黃酮包含是多種植物性雌激素，因此多方補充不同種類的異黃酮，能夠讓身體吸收到更完整的雌激素，市面上有些更年期保健食品是含有2種以上的異黃酮，常見的像是紅花苜蓿。紅花苜蓿含有多種活性異黃酮，能夠減緩老化、調理荷爾蒙。

挑選方法3➣能夠讓自己天天補充的方式

因為大豆異黃酮是要長期補充的。如果是膠囊、錠狀，或是有苦味等等，就容易不定時服用。

液體型態的月月青春飲，一口就能喝完，不用再配水喝。像是烏梅汁的味道，讓很多人喝了還想再喝。即使出門旅行，小小一瓶也能方便攜帶。

挑選方法4➣產品安全、無不良成份

食安問題一直都是台灣人很在意的，買保健食品前，當然要先注意檢驗狀況。有沒有SGS檢驗，不能含有西藥、重金屬等，否則長期食用，真是超級傷身體的。

最後還可以考慮的就是吸收度，月月青春飲中，含有高純度的大豆異黃酮、從紅花苜宿萃取，多種活性異黃酮，因此植物性雌激素的吸收度高，一小瓶就等於5杯豆漿。很多人都說喝一週，皮膚就變滑嫩了，連胡小禎都都當成日常必喝的青春保養。