「媽媽,這是什麼?」一個小女孩好奇地問道。對於討論青春期和月經這樣的健康生理問題,很多媽媽可能會感到手足無措,不知道如何與女兒一起面對。但是,提早準備好如何與女兒討論初經,是非常重要的。儘管女孩的第一次月經通常發生在12歲左右,但有些女孩可能在更早的時候就開始經歷初經。在此之前,女兒可能已經注意到了身體的其他變化,如乳房的發育。根據研究,大多數女孩在9至10歲之間開始發育乳房。當這種情況發生時,這也可能意味著女兒的初經即將來臨,因為乳房的發育通常發生在女孩的初經前大約兩年。同樣的,當女兒開始在陰部和腋下長毛時,這也是初經即將來臨的預兆。

 

圖片來源:canva

 

7個與女兒談論她的初經的小提議

1. 從小就開始談論有一天她會變得更媽媽一樣。

把這個觀念自然而然地融入生活當中談論,孩子們會很容易接受這樣的觀念,你可以告訴他“你知道,有一天你的身體會長大,看起來像媽媽,你可能身體可能會長乳房,某些部位也會開始長毛髮,當你準備好成為一個成年的女性時,你的身體會已很多的方式改變 ”。

2. 隨著你的女兒長大,請詳細說明。

你可以和她談談更多月經的含義 – 例如她的初經會是什麼樣的,如果她有性行為就能夠懷孕。

3. 使用適合年齡且簡單實際訊息回答問題。
女兒的初經,因為你很緊張,所以不要覺得需要用詳細說明或進行關於月經的廣泛解釋。如果你的小寶貝女兒在7歲的時候到了你的衛生棉,你可以簡單地說,“媽媽每個月都會使用這些衛生棉”。而不會去解釋月經週期是什麼、排卵是什麼、等等女性生理學的討論。

4.花點時間了解你女兒真正的需求。
而不是假設你知道你女兒的問題,找出她認為問題的內容。比如,如果她問一些關於女孩流血的事情,或者聽到另一個女孩談論她第一個月經來了。那麼可以問寶貝女兒,“你聽說了什麼?”你可能會發現她聽到了一些奇怪或偏離基礎的東西,或者不正確的迷信和傳說,你需要糾正有良好的觀念。(而且你還會花時間弄清楚你想要回答的問題。)

5.用自己的經驗激發對她的討論。
問女兒“說’你有任何問題嗎?” 可能會有一些小孩說,“是的,我有幾個問題。” 相反的,如果採取一種更隨意的方式:“你知道,在我那個年紀的時候,我真的很擔心我第一次來的月經,因為我認為它會有很多的傷害。你擔心嗎?

6.向女兒說說“我不知道”是一個完全可以接受的答案。
有時孩子會問我們沒有準備好的問題。比如5歲的孩童向母親問道:“我是怎麼來的?”在這樣的時候,可以這樣說,“這是一個很好的問題。我要思考一下,之後再告訴你。”(但不要假裝你忘記了要回復他,她會等的。)

7. 對於進入青初期的女兒,不要只是給你的女兒一本書或視頻。
你可以使用書籍或視頻作為討論月經的起點,但不要只是把你的女兒交給一本書或一個影片,就認為大功告成,問題都迎刃而解。陪他一起看然後與她一起討論,這個時候需要的是“在一起”,一同面對健康教育的課題。

 

 

女孩可能會好奇自己初經和身體的轉變是什麼?
隨著青春期的臨近,女孩可能對即將“成為女性”感到興奮,但也可能對月經和身體的變化感到擔心和害怕

以下是她可能會問的一些問題:
Q.當我初經時,我可以照常去上學嗎?
許多女孩擔心會在學校裡出現尷尬的情況。
你可以向她保證,月經不會一直流血,並建議她帶上衛生棉等用品。

Q.我沒有月經出血,但是我的內褲裡面有白色的東西,那是什麼?
這是正常的陰道分泌物,是維持陰道健康和清潔的一種方式。
你可以給她一些生理學上的知識,告訴她這是正常現象,無需擔心或害怕。

Q.我如何使用衛生棉?
可以教導女孩如何使用衛生棉,首先使用較小的尺碼來判斷她的身體能夠感受到最舒適的尺寸。
並且提醒每四到八個小時更換一次衛生棉,也教導衛生和清潔,使用後記得洗手。

Q.我這樣正常嗎?
無論女孩第一次初經是來的早或來得晚,在校園的群體圈裡面可能都會聽到同學的討論,她都可能會擔心她的問題。 情緒波動是青春期的一部分。有時候也會認為其他人都在正常發育而自己不是,所以你要讓女兒放心,每個女生都會發育只是早晚的問題,或者如果她早期發育,那麼其他女孩也會趕上她的。
一定要讓你的女兒知道不是每個月都會來一次月經,在青春期的女性,月經不規則是很常見的事,直到身體、生殖功能成熟起來,才會有一個穩定的月經週期。
也可和女兒們談談經前症候群,例如頭暈、頭痛、痙攣、甚至焦慮、情緒上的波動,沒有人喜歡月經來潮和其他症狀,尤其是焦慮,“年輕女孩,當她們第一次開始月經時,通常會感到焦慮,所以幫助他們做好準備可以讓這些事情更容易應對。

 

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資料來源:

1. Critchley HOD, Maybin JA, Armstrong GM, Williams ARW. Physiology of the Endometrium and Regulation of Menstruation. Physiol Rev. 2020 Jul 1;100(3):1149-1179. doi: 10.1152/physrev.00031.2019. Epub 2020 Feb 7. PMID: 32031903.

 

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