想要懷孕的夫妻們，常常會關注著床率，這是指在排卵後，卵子在子宮內膜上著床的機率。著床率是影響懷孕成功的重要因素之一，因此對於想要懷龍寶寶的夫妻來說，了解並提高著床率，可以有助於增加懷孕的機會唷！
圖片來源：canva
「著床率」是什麼？
當想要懷孕時，了解「著床率」是非常重要的。著床率是指受精卵成功著附在子宮內壁的概率，這是受多種因素影響的，包括女性的年齡、月經週期、卵巢功能等等。根據研究，一般來說，正常情況下的著床率大約在20-30%之間，而在35歲以上的女性，這個概率則會下降到10%以下。了解著床率可以幫助我們更好地計劃懷孕，選擇合適的時機和方法，提高成功機率。
可能影響「著床率」的原因有哪些呢？
影響著床率的原因有很多，例如年齡、生活習慣、身體健康狀況等。女性年齡是影響著床率最重要的因素之一，隨著年齡的增長，著床率會逐漸下降。此外，身體狀況也會對著床率產生影響，例如甲狀腺功能異常、子宮肌瘤、子宮內膜異位等問題都可能對著床率造成負面影響。此外，壓力、飲食、運動、吸煙、飲酒等生活習慣也可能影響著床率，因此建議女性在嘗試懷孕前，應該儘可能調整自己的生活習慣和保持健康的身體狀況，提高著床率，增加懷孕的成功率。
如何提升「著床率」？
想要成功懷孕，除了掌握排卵期和性行為時機外，增加著床率也是非常重要的一環。事實上，著床率受到多種因素影響，如健康狀態、生活習慣、年齡等。若想要提高著床率，不妨從改善生活習慣著手，並尋求專業醫療建議，以達到最佳的助孕效果。想要增加著床率，可以從以下幾個方面著手試試看：
- 確保身體狀態良好
維持健康的生活習慣，如充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動等，可以讓身體保持在最佳狀態，有利於受孕。 - 減少精神壓力
精神壓力可能會干擾荷爾蒙平衡，進而影響受孕。可以嘗試各種方式來紓解壓力，例如冥想、瑜珈、聽音樂、閱讀等。 - 確定受孕時間
透過觀察基礎體溫、排卵試紙、經期追蹤等方式，可以確定自己的受孕時間，選擇在這個時間進行性行為，可以提高受孕的機率。 - 適當補充營養素
營養素不足也可能影響受孕。例如叶酸、鐵、鋅、維生素E等營養素都對受孕有幫助。建議婦女在計劃懷孕前，可以諮詢藥師或醫生，確定自己需要補充哪些營養素。
看完本篇後，您可以參考藥師的2個小建議
1. 想要生寶寶的女孩們，讓自己的身體維持健康狀態，便可有助於著床率，進而提升龍寶寶降臨的機會。
2. 可適時補充營養，讓子宮暖暖的，每月乖乖順順的來，創造一個孕育龍寶寶的優質環境。
👉 一起打造好孕體質 迎接龍寶寶來臨 👶
您可能也會想知道的藥師文章
以上文章內容僅供參考，不構成任何醫療建議，實際用藥或保健建議會因個人情況作出調整，如有以上症狀需求，請洽各大醫療院所
