近期解封大家開始走出國門，出國的日子鄰近了但月經都不來，可能會影響到出遊排程怎麼辦？女性被月經困擾了大半輩子，月經經常令人難以捉摸，經常都會思考：「月經不來怎麼辦？」，大姨媽藥師今天要來跟大家討論「月經不來的原因有哪些？」、「如何讓月經提早來？」和「讓月經提早來會造成身體不適嗎？」。
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為什麼月經還不來？
你是不是也遇過這種情況，如果準備要出國前，已經算好經期會在結束出國，但經期就是不會來，建議先檢視是否有以下的狀況：
1.懷孕
經期還不來第一個可能原因就是懷孕，可看看有沒有其他懷孕會有的表徵例如：覺得腹痛、頭痛、失眠、噁心想吐、乳房腫脹、異常疲倦、陰道分泌物變多、頻尿、味覺改變、情緒起伏大等。
2.荷爾蒙失調
經期的調控會被很多因素所影響，壓力、睡眠都可能會讓賀爾蒙分泌異常，讓月經才會遲遲不來。如果你月經還沒來，可以先觀察一下，最近是否有壓力過大、情緒緊張的問題，進階影響到經期狀況。
3.過度節食
飲食過度減少會使營養攝取量不足，減肥的人尤其會減少油脂的攝取，雌激素和黃體素是脂肪的成分，如果身體不夠用，就會讓荷爾蒙分泌狀況失常，引起月經不規律，減重族群應當特別留意。
4. 婦科疾病
如果本身有婦科疾病，例如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、巧克力囊腫、多囊性卵巢等等，都有可能造成月經不規律，經期遲遲不來的狀況。
5. 小產後
如果剛做完人工流產手術或是藥物流產，子宮內膜壁會需要時間恢復，那月經的時間會依據子宮內膜壁恢復的狀況來決定，很有可能會造成月經推遲。
6.更年期
更年期卵巢功能下降，減少分泌雌激素和黃體素，以至於產生月經週期拉長或是月經量減少的狀況。可以觀察自己是否有其他更年期狀況，熱潮紅、盜汗、失眠、頭暈、無力、胸悶、心悸、陰道乾澀、月經失調、頻尿、腰痠背痛、關節痛等。
如何讓月經提早來？
如果沒有以上的狀況，但是出國的日子快到了還是還沒來，可以參考下列的建議，分為營養素、藥品和生活習慣調整：
1. 薑黃
從藥理作用來看，飲用薑黃會協助子宮收縮，促進子宮血液循環，有機會讓月經快點來，而且中醫上，薑黃也有被當作用做通經劑，在還沒來之前可以嘗試多補充薑茶或薑黃製品。
2. 維他命C
維他命Ｃ可以幫助抗壓，壓力會造成很多傷害身體的自由基，維他命Ｃ可以避免賀爾蒙被自由基破壞。研究也發現維他命C可以幫助雌激素產生，增加子宮內膜厚度，有助穩定經期，可以多吃富含維他命Ｃ的水果例如：木瓜、鳳梨、奇異果。
3. 魚油
魚油也能幫助月經還沒來的女孩，魚油中的不飽和脂肪酸能作為雌激素的前驅物，輔助賀爾蒙的產生，尤其是性激素的生成，也可減少發炎反應，減少賀爾蒙的損耗，來穩定賀爾蒙濃度。
4.紅糖水
中醫食療上來說，紅糖水可以幫助身體補血補氣，健脾和胃，也能夠活血化瘀，祛風散寒，而且紅糖富含葡萄糖，是人體吸收最快速的醣類，能快速補充營養，使大姨媽快點來報到。
5.吃避孕藥
吃避孕藥是一種比較長期調理不規律經期的方式，避孕藥不但有避孕的效果，其實避孕藥本身是一種複合性的雌激素和黃體素，也能用於些微調整經期的到臨時間，如果提早停用賀爾蒙錠劑就會讓經期提早，細節建議尋求醫師或藥師的協助。
6.打催經針
催經針就是黃體素藥物，其作用是讓體內黃體素含量增加，子宮內膜開始增厚，停藥後黃體素下降，讓子宮內膜開始剝落，注射過後通常一個星期內，經期會來報到，不過催經針可能會使經期失調或是其他副作用，如果有需求需要遵照醫生建議執行。
7.放鬆心情
壓力會使得經期延後，2018的研究發現壓力會和不規則的經期有關，可能是因為壓力會讓可體松增加，可體松會影響其他賀爾蒙的濃度上升，而延後排卵，進而改變月經週期。
8. 熱敷
可以使用熱敷墊或泡個熱水澡，都會減輕壓力，舒緩壓力能幫助經期的到來，不僅如此，血液循環也是經期的影響因子，熱敷能讓骨盆腔和子宮的血液循環加速，能加速經期進程。
讓月經提前來有什麼危害嗎？
很多女性會關心如果強迫讓月經提前對身體的危害，這個問題要看你使用的方法是什麼，如果是很急迫的方式，像是使用「吃避孕藥」和「打催經針」都可能會有相關的副作用，最常見的是會感到噁心、想吐，或是長期來說會經期失調一陣子。但如果是補充營養素食療或生活型態的調整，可能效果不穩定且效果比較慢，但這種情況下就不用擔心會有副作用，都是比較安全的方式。
看完本篇後，您可以參考藥師的3個小建議
1. 經期就是不會來，建議先檢視是否有以上8個狀況喔！
2. 讓月經提早來的8個方式分為補充營養素、藥品和生活習慣調整喔！
3. 如果是很急迫的方式，像是使用「吃避孕藥」和「打催經針」都可能會有相關的副作用，最常見的是會感到噁心、想吐喔！
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以上文章內容僅供參考，不構成任何醫療建議，實際用藥或保健建議會因個人情況作出調整，如有以上症狀需求，請洽各大醫療院所
