年末尾牙、春酒聚會多的時間點又到了，通常都需要喝酒來助興，所以就有很多女生會關心，喝酒之後會讓經期亂掉嗎？或是喝酒會造成難以受孕嗎？本篇文章就是要幫想知道這些問題的女生解惑！
圖片來源：canva
喝酒對女生會有什麼影響？
飲酒有很多方式，一次大量飲酒、每天少量飲酒、或慢性酒精上癮，不論哪一種飲酒方式，都可能會影響到女性的健康，以下針對酒精本身性質對身體的3個影響做說明。
1. 氧化壓力變大
研究顯示如果適量攝取酒精是有助於放鬆心情，並減緩更年期的進程。但酒精的代謝仍會消耗掉一些排經所需的維生素、鐵質等營養素，就可能會造成體內氧化壓力增加，進而荷爾蒙變化加劇。
2. 比起男性更容易醉
研究顯示女性和男性會對酒精的反應不同，女性容易在喝較少酒精時就會達到中毒濃度。因為女生體脂肪比例較高，含水量比男性低，而酒精代謝過程需要大量水份，因此酒精在女性體內會比較容易累積在體內產生毒性。
3.影響女性生殖器官運作
喝酒會影響到女性生殖器官的部分運作，如，酒精會減少輸卵管平滑肌的收縮、增加雌激素含量、減少黃體素含量、減少黃體刺激素和絨毛膜促性腺激素的受體數量，因此可能會影響到月經週期和排卵功能異常。
喝酒會不會亂經？
雖然飲酒有可能會影響到女性生殖器官，但從研究上看來，喝酒比較有機會經期延後和沒有改變經期，可以從期刊數據來看，在13篇討論喝酒和經期的期刊中，有7篇期刊提到喝酒造成經期延後，1篇喝酒後經期會提前，5篇沒有改變月經週期。
但在喝酒後會有短暫的賀爾蒙改變，喝酒後的隔天會提升整體賀爾蒙含量，包括雌激素、雄性激素、黃體生成素等等，但這些短暫的改變不會造成月經週期造成太大影響，但如果是長時間的飲酒那就有可能會長時間的改變女性賀爾蒙。
從中醫上來看，在經期前後喝冰的東西，或甚至性涼的啤酒，都可能讓子宮受寒，血液循環不良變差、氣血阻滯不通等因素，讓經期排出不順、延後經期到來。
因此，建議女性要注意酒精的攝取量，不要過度飲酒，就能在放鬆心情的同時也不會因為飲酒而改變經期或停止排卵。但是，怎樣才是適量的酒精呢？每天女生酒精攝取不可以超過10g，例如：1 罐(350 c.c.) 4.5%的啤酒和30 c.c. 40 %的伏特加。
喝酒會造成不孕嗎？
上述提到很多飲酒對女生的影響，這個部分終於要講到「喝酒是否會影響到受孕」。目前飲酒是否會造成不孕尚無定論，但酒精會造成內分泌系統的紊亂，通常是會呈現較高的雌激素和較低的黃體素，並且可能會干擾到產生黃體生成素高峰，以促進排卵。
不過，從研究來看，在「適量」飲酒的情況下，喝酒不僅不會造成不孕，反而可能會有助孕的效果，在2003年的研究，適量的酒精攝取下，夫妻等待懷孕的時間有小幅地縮短，作者推測可能是因為有飲酒習慣的人就較多時間性行為，或者性伴侶的精子活性比較高。
因此，目前還沒證實酒精對於懷孕是否有影響。但在適量的酒精攝取下，對於本身沒有婦科疾病的女生，不太會因為酒精造成月經週期改變而導致的不孕。最後提醒，一但懷孕是絕對不能喝酒的，孕期喝酒可能會提高不良孕期症狀、流產或胎兒疾病風險。
看完本篇後，您可以參考藥師的3個小建議
1. 喝酒對女生主要有三個影響：「氧化壓力變大」、「比起男性更容易醉」和「影響女性生殖器官運作」喔！
2. 研究上看來，喝酒比較有機會經期延後和沒有改變經期，可能是因為短暫的賀爾蒙改變和讓子宮受寒ˇ等原因喔！
3. 雖然酒精會造成內分泌系統的紊亂，但目前飲酒是否會造成不孕尚無定論，甚至適量的酒精攝取下，夫妻等待懷孕的時間有小幅地縮短喔！
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資料來源：
4. Fernández, M., Saulyte, J., Inskip, H. M., & Takkouche, B. (2018). Premenstrual syndrome and alcohol consumption: a systematic review and meta-analysis. BMJ open, 8(3), e019490. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2017-019490
5. de Angelis, C., Nardone, A., Garifalos, F., Pivonello, C., Sansone, A., Conforti, A., Di Dato, C., Sirico, F., Alviggi, C., Isidori, A., Colao, A., & Pivonello, R. (2020). Smoke, alcohol and drug addiction and female fertility. Reproductive biology and endocrinology : RB&E, 18(1), 21. https://doi.org/10.1186/s12958-020-0567-7
感謝大家的閱讀！不知道這篇文章有沒有幫大家解惑呢？
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