在更年期之後，私密處乾癢的情況越來越常見，是許多更年期女性的困擾之一，私密肌乾燥越趨更明顯，甚至也發生泌尿道反覆感染，不僅對身體，心靈上也是一種折磨！這篇文章大姨媽藥師就要來跟大家說明：「為什麼更年期會私密處乾癢？」、「更年期私密處乾癢，大豆異黃酮有用嗎？」和「更年期私密處乾癢，生活型態該如何改善？」等疑惑！
圖片來源：canva
為什麼更年期會私密處乾癢？
在健康的情況下，在陰道的壁上會保持潤滑的狀態，包覆著一層薄薄清澈的液體，陰道會被雌激素刺激，讓這層黏液維持在陰道表面，保持水潤狀態，但隨著更年期的到來，造成私密處可能會乾癢的狀態，接下來將詳細的說明「更年期經歷的私密處乾癢是怎麼發生？」和相關症狀。
1. 更年期狀態
更年期女性由於卵巢功能下降，使雌激素分泌減少，容易導致黏液產生減少，嚴重者容易導致萎縮性陰道炎，使陰道容易變得乾澀，同時伴隨搔癢及灼熱感，甚至影響排尿的狀況。並且經過研究發現到若雌激素越少，越容易產生私密處乾癢症狀。
2. 萎縮性陰道炎
甚至產生「萎縮性陰道炎」又稱作「陰道萎縮」，常見於停經後的婦女，由於其體內雌激素大量減少，導致陰道組織因缺少雌激素刺激後的退化，變薄、萎縮、乾燥。不僅如此，更年期雌激素分泌不足還會導致陰道ph值上升，促使乳酸桿菌消失，提高陰道遭細菌感染、發炎的風險。
3. 更年期私密處常見症狀
「陰道乾燥」、「陰道灼痛」、「陰道搔癢」、「性行為時陰道疼痛」、「性慾降低」、「有黃色異常分泌物」和「頻尿」等狀況。
更年期私密處乾癢，大豆異黃酮有用嗎？
私密處肌膚對雌激素很敏感，更年期後的女性雌激素的減少，讓私密處容易乾燥發癢，這些改變對於性生活和生活品質都有很大的影響，想依靠營養補充品來改善是很多女性的心聲，那「大豆異黃酮」有用嗎？
大豆異黃酮為目前研究最多的植物性類雌激素，結構跟功能都與雌激素相似，有很多研究證實大豆異黃酮對於更年期症狀的好處，有可能會有以下3點好處：
1. 提升保水度
2008年的研究提到服用大豆產品的受試者比沒有服用的受試者降低70％的陰道乾燥問題。另一個有個2010年的隨機對照試驗，提出在服用大豆異黃酮後有31.2%的受試者會改善私密處乾癢，可能原因是提升陰道皮膚的保水度，以及避免陰道萎縮。
2. 降低陰道pH值
有一項研究中的受試者有些微降低陰道pH值，從5.86到5.72，陰道的酸性環境有助於益生菌正常繁殖，可見大豆異黃酮有機會幫助減少因為陰道菌叢失衡導致的私密處感染問題。
3. 減少性行為相關症狀
2010年的研究讓更年期婦女分別使用賀爾蒙療法和大豆異黃酮分別可降低25%和20％的性行為疼痛等症狀，從上述可知，大豆異黃酮也能幫助減輕性交障礙，而且並沒有比賀爾蒙療法成效減少很多。
大約有47%的女性在更年期後經歷過陰道萎縮的問題，只有五分之一的人有尋求醫療幫助，可見陰道乾燥萎縮這件事被更年期婦女長期忽略，如果但實際上，私密處乾癢的症狀若沒有經過治療或身體調理，不會因為時間而好轉，如果在更年期後有嚴重私密處乾癢問題建議儘速就醫喔！
更年期私密處乾癢，生活型態該如何改善？
更年期私密處乾癢需要長期抗戰並定期追蹤，有助於改善不適症狀，同時須觀察是否有惡性變化，以下提供幾種女性私密處的保養方式：
1. 禁止使用肥皂清洗外陰
在正常情況下陰部會自然維持偏酸性的狀態，但許多更年期女性使用偏鹼性的肥皂過度清潔，容易破壞好菌生存的環境，建議使用符合私密處酸鹼度的專用清潔劑。
2. 保持外陰清潔乾爽
在更年期後可能會因為私密處較乾燥，容易產生感染問題，建議可以穿著透氣內褲，並減少護墊的使用，以免因為不透氣而增加感染風險。
3. 減少接觸菸品
抽菸或接觸二手菸會產生過多的自由基，對卵巢和陰道上皮造成直接傷害，並且破壞雌激素，會影響到陰道健康維護。
4.規律的性生活
規律的性生活有助於陰道血液循環，不僅能維持陰道營養補充，並且保持陰道彈性。
看完本篇後，您可以參考藥師的3個小建議
1. 隨著更年期的來臨，因為雌激素的下降，不僅私密處乾癢的情況可能會發生，可能還會發生私密處反覆感染或是頻尿喔！
2. 目前研究有發現到，大豆異黃酮對私密處可能會有的3種好處：「提升保水度」、「降低陰道pH值」和「減少性行為相關症狀」！
3. 不僅是更年期前後的女性，只要是女性都可以參考的4種私密處保養方式：「禁止使用肥皂清洗外陰」、「保持外陰清潔乾爽」、「減少接觸菸品」和「規律的性生活」！
👉 漢方雌激素補充 重塑青春光澤感 💖
您可能也會想知道的藥師文章
2. 讓更年期皮膚乾癢的關鍵是「雌激素」！藥師教你更年期保養，輕鬆保持水嫩肌
3. 女性必知！不想提早變老？如何保養才能延緩更年期呢？聽聽藥師怎麼說
資料來源：
